In dieser Podcastfolge erzähle ich Dir wie wir einen Anfang finden können, Selbstfürsorge im (aktuellen) Alltag einzubauen.
Dabei gebe ich Dir auch Impulse zu Achtsamkeit und Entspannung und beschreibe, was Selbstfürsorge mit unserer Haltung uns selbst gegenüber zu tun hat & natürlich wie konkrete alltagstaugliche Umsetzungsmöglichkeiten aussehen könnten.
Ich freue mich wie immer über eine Rückmeldung zu dieser Podcastfolge, am Besten unter dem passenden Beitrag bei Instagram.
Viel Spaß beim Anhören!
Die neue und somit erste Podcastfolge im Jahr 2021 ist online 🔊
Thema: Vom Zusammenhang von Selbstfürsorge und klassischen Rollenklischees. Wie wir Gefahr laufen, sogenannte Rollenbilder zu reproduzieren und was wir konkret dagegen tun könnten.
Diese Rollenbilder lassen sich natürlich nicht von heute auf morgen ablegen, allerdings können wir tatsächlich bereits im Kleinen jeden Tag etwas dafür tun, um etwas für die Zukunft zu verändern und sie nicht noch weiter zu reproduzieren.
Dabei gebe ich dir in dieser Podcastfolge Anregungen, wie wir selbst in 3 Schritten zu einer bewussteren (Vorbild-) Rolle kommen können und was das mit unserer persönlichen Selbstfürsorge zu tun hat.
Ich freue mich über deine Rückmeldung in Form von Fragen oder Anregungen zu diesem Thema bei Instagram oder per Mail.🤗
✌lebelieberlebensfroh und vielleicht bis bald ✌
Link zur kostenfreien PDF-Datei wie in der Podcastfolge angekündigt:
„Gelassen durch
die Vorweihnachtszeit. So kannst du negativen Stress vermeiden oder reduzieren.“
In dieser Podcastfolge zeige ich dir Strategien und Tipps, wie wir Stress in
der Vorweihnachtszeit vorbeugen und reduzieren können.
Ich habe mir
die Frage gestellt, ob wir uns für die vermeintlich „schönste Zeit im Jahr“
wirklich abhetzen, noch mehr organisieren, kümmern und planen müssen als
sowieso schon? Wir reden so oft davon, dass wir alle unter einer gewissen Form
der mentalen Last leiden, dass sie uns quasi überwältigt und wir nicht mehr
wissen wo hinten und vorne ist. So oft höre ich, dass es gerade im familiären
Alltag oft nur noch um eine Art Funktionieren geht und das Ziel des Tages, das
Ende des Tages ist.
In dieser
Podcastfolge gebe ich dir daher alternative Strategien und konkrete Ideen mit
an die Hand, so dass vielleicht auch du den Heiligabend genießen kannst.
Neben diesen
Tipps erzähle ich dir auch von meinem ganz persönlichen Wendepunkt in Bezug auf
Weihnachten und die Vorweihnachtszeit. Dabei geht es um berufliche Erfahrungen,
die meine Denkweise verändert haben. Vielleicht helfen dir meine Anregungen,
deinen Blickwinkel auch zu erweitern.
Ich freue mich,
dass du dir diese Folge anhörst und hoffe sie bietet dir einen Mehrwert.
Sabrina von
lebelieberlebensfroh.
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir, was du unbedingt wissen solltest, bevor du dich für eine Methode oder Technik für dich persönlich entscheidest.
Denn nicht jedes Entspannungsverfahren ist für jeden (in einer bestimmten Situation oder Ausgangslage) geeignet.
Das soll dich jedoch gar nicht abschrecken, sondern dich viel mehr dazu einladen, dir eine für dich persönlich passende Methode zu suchen. Das Schöne ist, dass es eine große Bandbreite an Verfahren gibt.
Du erfährst in der Podcastfolge #3 außerdem:
👉Was Entspannungsverfahren mit dem klassischen Konditionieren gemeinsam haben;
👉wie sie wirken und
👉wie du sie für dich nutzen kannst!
❣Außerdem gebe ich dir einen ganz konkreten direkten Tipp zur kleinen Auszeit, den wirklich Alle (auch im familiären Alltag) umsetzen können❣
Ich freue mich, wenn du reinhörst.
Für mehr Impulse folge mir gerne auf Instagram, Facebook oder besuche meine Webseite www.lebelieberlebensfroh.de
Sabrina von lebelieberlebensfroh
In meiner Podcast-Folge #2 gebe ich Dir eine Antwort darauf, was Stress denn eigentlich ist und was dies für dich und deinen Alltag bedeutet.
Neben Beispielen von positivem und negativem Stress im Alltag und deren jeweiligen Auswirkungen gebe ich dir auch ausführliche Antworten auf die Fragen, ob ich persönlich dafür verantwortlich bin wann und wie ich mich gestresst fühle, ob ich wirklich „schwächer“ bin als andere wenn ich vermeintlich schneller gestresst bin und welche Möglichkeiten wir haben, Stress zu begegnen – statt Stress als etwas permanent negatives, mächtiges oder lähmendes anzusehen.
Ich möchte Dir in meinem Podcast außerdem noch Denkanstöße geben, wie Du für Dich eine eigene Definition oder Einordnung von Stress findest und wie wir uns und unser Umfeld hier mit einbeziehen und sensibilisieren können.
Denn erst wenn wir etwas versuchen zu VERSTEHEN, können wir auch Wege entdecken etwas für uns zu VERÄNDERN. Oder?
Lebelieberlebensfroh, Sabrina.
